Коэнзим q10: польза и вред, инструкция по применению убихинона, отзывы о препарате

Вред

Говоря о пользе какого-либо вещества, обязательно упоминают и о вреде. По мнению врачей у коэнзима Q10 вредных свойств нет. Избыток его легко выводится почками вместе с мочой. О развитии побочных эффектов говорят крайне редко. Они могут возникнуть исключительно при нарушении рекомендации инструкции относительно дозировки.

Как правило, в таких случаях отмечаются такие патологические явления:

• повышенная возбудимость;
• нарушение или снижение качества сна;
• головокружения на фоне боли;
• аллергические реакции;
• нарушения в работе органов желудочно-кишечного тракта;
• изменение характера сердечных сокращений — они усиливаются, но, одновременно, замедляются.

При обнаружении одного из тревожных сигналов пациент должен незамедлительно обратиться к врачу. Это поможет определить какой препарат комплексной терапии дал нежелательную реакцию.

Врачи отмечают, что коэнзим Q10, или убихинон, играет важную роль в энергетическом обмене клеток и обладает антиоксидантными свойствами. Его применение может быть полезно для улучшения сердечно-сосудистой функции, повышения выносливости и снижения уровня холестерина. Однако, несмотря на положительные эффекты, специалисты предупреждают о возможных побочных действиях, таких как расстройства пищеварения или аллергические реакции. Важно учитывать, что коэнзим Q10 не является панацеей и не заменяет традиционные методы лечения. Врачи рекомендуют перед началом приема препарата проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы избежать нежелательных последствий. Отзывы пациентов о коэнзиме Q10 варьируются: некоторые отмечают улучшение самочувствия и энергии, другие же не замечают значительных изменений. Таким образом, индивидуальная реакция на препарат может сильно различаться.

Коэнзим Q10

Крем Коэнзим Q10

Компания Эвалар выпускает также крем с коэнзимом Q10. Покупать его не рекомендуем, так как он эффективен разве что на бумаге. На сайте производителя указывается, что крем Коэнзим Q10 продлевает молодость, сохраняет красоту и делает прочие вещи, которые приятны уху женщины. Наносить на кожу его рекомендуется уже с 25 лет, чтобы предупредить ранее старение.

Цена крема невелика – всего 180 рублей за 50 мл. Возможно, он действительно на некоторое время позволяет улучшить внешний вид лица. Ведь кроме кофермента Q10, в состав крема входит масса других компонентов. Возможно, это неплохое косметическое средство. Но омолодиться с его помощью нельзя. Предупредить старение – тоже.

Противопоказания к коэнзиму Q10

Имеются для препарата или БАД с коэнзимом и предосторожности, хотя прямой вред не выявлен, но польза для таких лиц сомнительна

• Это аллергики — непереносимость самого вещества либо вспомогательных добавок, входящих в состав средства, может вызвать бурный иммунный ответ.
• Это дети младше 10 лет — исследования коэнзима Q10 проводились в педиатрической практике на больных детях в составе основной терапии, поэтому бесконтрольный приём «на всякий случай» недопустим.
• Это беременные и вскармливающие грудью — на этой категории исследования вообще не проводились, поэтому вред исключать нельзя.

Для аллергиков с чувствительностью к коэнзиму возможен вред даже от наружного средства.

Коэнзим Q10, или убихинон, стал популярным средством для поддержания здоровья. Многие люди отмечают его положительное влияние на уровень энергии и общее самочувствие. Исследования показывают, что коэнзим может способствовать улучшению сердечно-сосудистой функции и снижению усталости, особенно у пожилых людей и тех, кто принимает статиновые препараты. Однако, несмотря на положительные отзывы, некоторые пользователи сообщают о возможных побочных эффектах, таких как расстройства пищеварения или аллергические реакции. Важно соблюдать рекомендованные дозировки: обычно это 30-200 мг в день, но перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом. В целом, многие считают коэнзим Q10 полезным дополнением к рациону, но индивидуальная реакция может варьироваться.

Коэнзим Q10. Самая важная и полная информация.

Передозировка коэнзима Q10

Тем, кто волнуется, есть ли вред от превышения дозировки коэнзима, можно не беспокоиться — даже большие порции этого природного соединения не показали какого-либо негативного влияния.

Какая же доза будет правильной, чтобы исключить вред и получить максимальную пользу? Это зависит от возраста и запущенности заболевания, а также от вердикта доктора.

Болеющие взрослые, чтобы ощутить положительные сдвиги, должны выпивать от 200 мг (женщины) до 400 мг (мужчины).

После 40 лет порция аналогичная — от 200 мг для хрупких до 400 мг для тучных.

В профилактических целях порция будет ниже — от 75 мг (молодые женщины) до 200 мг (мужчины любого возраста и женщины старше 40 лет).

Детям более 100 мг давать не рекомендуется, маленькие могут ограничиться 10 мг, и только после согласования с педиатром.

При повышенных энергозатратах порция вырастает до максимальной — 400 мг.

Какой коэнзим Q10 лучше?

По соотношению цена-качество мы бы рекомендовали Омеганол коэнзим Q10. Он хорошо усваивается благодаря наличию в составе рыбьего жира. Добавка является источником не только кофермента Q10, но и омега-3 жирных кислот. Они тоже полезны для сердца. Обходится Омеганол коэнзим Q10 всего в 120 рублей в месяц, если принимать его в профилактической дозе.

Если же игнорировать цену, можно купить:

• Коэнзим Q10 Доппельгерц – самый известный бренд на рынке; возможно, препарат имеет более высокое качество, так как выпускается в Германии;

Коэнзим Q10 кардио – лучший состав, потому что добавка является одновременно источником кофермента Q10, витамина Е и омега-3 жирных кислот;

Коэнзим Q10 Солгар – самая высокая доза кофермента Q10; подойдет для людей, которые желают повысить дозу, но не любят глотать слишком много капсул.

Показания

Коэнзим Q10 – метаболическое средство. Убихинон оказывает витаминоподобное воздействие на организм. Обладает сильной антиоксидантной (противоокислительной) активностью, способностью влиять на окислительно-восстановительные клеточные реакции. Убихинон встраивается в цепь по переносу электронов в митохондриальном аппарате (c комплексов сукцинатдегидрогеназы и NADH-дегидрогеназы) c усилением продукции АТФ, имеющего большое значение для обмена энергии и веществ в организме. Препарат обеспечивает оптимизацию процесса окислительного фосфорилирования, улучшая снабжение клеток энергией. Способен восстанавливать активность витамина Е, что способствует уменьшению количества свободных радикалов. Благодаря нейтрализации свободных радикалов обеспечивает защиту клеточной мембраны, ДНК от свободнорадикального повреждения. Участвует в регуляции жирового обмена. Убихинон участвует в процессе выработки эритроцитов, других форменных элементов крови, влияет позитивно на функцию вилочковой железы. Имеет позитивное влияние на работу иммунной системы, замедляет процессы старения на клеточном уровне. Участвует в процессе сокращения скелетных мышц.

Применяется Коэнзим Q10 как дополнительное средство при таких состояниях:

• кардиологические заболевания;

• дистрофия мышечной ткани;

• сосудистые заболевания;

• ожирение;

• болезни дыхательной системы;

• сахарный диабет;

• хронические инфекционные болезни;

• синдром хронической усталости;

• заболевания десен;

• стоматит – воспалительные процессы в ротовой полости;

• возрастные изменения;

• бронхиальная астма.

Инструкция по применению коэнзим Q10

При сердечных патологиях и неудовлетворительном состоянии сосудов рекомендуется принимать жидкий q10 или другое лекарство с таким натуральным составом. Суточные дозы зависят от конкретного производителя лекарства, подробно изложены в инструкции по применению. Чтобы не нанести вред здоровью пациента, нарушать их категорически противопоказано. Вот остальные ценные рекомендации:

1. Лекарственный препарат Коэнзим «Энергия клеток» от Алкой-Холдинга рекомендуется принимать внутрь по 2-4 капсулы каждые 24 часа во время приема пищи.
2. БАДы других производителей предусматривают суточные дозы для взрослых пациентов – не более 40 мг.
3. Некоторые выбирают исключительно для профилактики Коэнзим q10 – польза и ощутимый вред от препарата определяет врач. Суточные дозы при профилактических мероприятиях снижены.
4. Чтобы ощутить пользу, при отсутствии противопоказаний и побочных явлений необходимо пройти 30-тидневный курс, а после сделать перерыв.
5. Нарушать предписанные дозировки запрещено, иначе вред здоровью может проявиться в виде острых аллергических реакций.

Показания к применению

Для пользы натурального компонента важно определить целесообразность такого лечения в своем случае. В инструкции указаны те заболевания и патологические состояния организма, при которых такое фармакологическое назначение будет уместным, не навредит

Показания к применению коэнзима следующие:

• умственное и физическое истощение;
• сердечно-сосудистые патологии;
• ожирение;
• сахарный диабет;
• дистрофия мышечной ткани;
• хронические инфекции;
• бронхиальная астма;
• онкология;
• кровоточивость десен;
• болезни зубов (пародонтит, пародонтоз, стоматит, периодонтит).

Суточная норма

Чтобы коэнзим принес организму пользу, а не вред, из натуральных продуктов питания можно почерпнуть 15 мг этого вещества за сутки, а из фармакологической продукции– не более 40 мг за такой же временной интервал. В первом случае большая концентрация компонента не усваивается, а во втором – врачи не исключают выраженные признаки передозировки с резким ухудшением общего самочувствия пациента.

Противопоказания

Если потенциальный пациент заинтересовался актуальной темой: «Что такое коэнзим q10?», важно не забывать о медицинских противопоказаниях такого назначения. Принимать внутрь такого вида витамины пациентам крайне нежелательно при следующих клинических картинах:

• периоды беременности, лактация;
• сверхчувствительность организма к действию компонента;
• детский возраст до 12 лет.

Вред от коэнзима — есть ли он

Подведём итог — средство, наружное либо внутреннее, включающее коэнзим Q10, не в состоянии причинить вред, если придерживаться советов медиков и инструкции.

Многочисленные испытания, насчитывающие не одно десятилетие, показали в целом полную безопасность для нашего организма, потому что само соединение является для тела человека родственным, а не чужеродным. А зафиксированный вред у некоторых лиц является минимальным и не несёт угрозы здоровью.

Чем можно заменить коэнзим Q10 (аналоги)

Можно ли без вреда заменить чем-то коэнзим? Да, аналоги препарата существуют и делятся на 2 категории.

Первые — это всё те же включающие в себя коэнзим Q10, но под иными названиями.

Вторые — не имеющие в составе коэнзима.

К первым относятся многочисленные капсулы, таблетки и жидкости, обогащённые одним или несколькими активными компонентами, чтобы усилить целебные свойства продукта.

Наиболее популярные — Кудесан с лимонной кислотой и витамином Е, Коэнзим Q10 Доппельгерц Актив, Коэнзим Q10 Кардио с витамином Е.

Ко вторым относится БАД янтарная кислота, воздействующая на организм подобным коэнзиму образом.

Видео: Коэнзим Q10 – польза

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Рыбий жир в капсулах: состав, как принимать, польза и вред для мужчин …

Омега-3 от Орифлейм

Витамин А: где содержится, польза, норма в день, применение для здоров…

Янтарная кислота: польза и вред, как принимать для похудения, от похме…

Витамин К: в каких продуктах содержится, для чего нужен, норма в день,…

Витамины для детей от Орифлейм

Шведский бьюти-комплекс Плюс

Комплекс мультивитамины и минералы от Орифлейм для мужчин и женщин

Для чего нужна женщинам фолиевая кислота и как ее принимать

Предыдущая запись: Как убрать растяжки (стрии) после родов на животе
Следующая запись: Продукты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир, как ускорить метаболизм

Тайм эксперт Коэнзим Q10

Омоложение лица и организма – вот крючок, на который продавцы добавки Тайм эксперт Коэнзим Q10 ловят своих покупателей. Все женщины хотят быть молодыми, и мало кто из них осознает, что средств от старости не существует. Поэтому подобные добавки всегда пользуются изрядным спросом. Очередной препарат убихинона позиционируется, как средство для профилактики старения.

В отличие от немецкого Доппельгерца, отечественная добавка Тайм эксперт Коэнзим Q10 стоит гораздо дешевле. Препарат, выпускаемый фармацевтической компанией Эвалар, обходится покупателю всего в 460 рублей. В упаковке 60 таблеток по 30 мг кофермента Q10. То есть, отечественный производитель предлагает аналогичную дозировку. К тому же, в состав таблетки дополнительно включен витамин Е в количестве 10 мг. Он повышает антиоксидантную активность убихинона.

Коэнзим Q10 и витамин Е – это жирорастворимые вещества. Они всасываются лишь в том случае, если человек принимает их во время еды. Нередко люди не соблюдают прописанный в инструкции способ применения, глотают таблетки вне приема пищи, а потому биодоступность действующих компонентов существенно снижается.

В то же время Коэнзим Q10 Доппельгерц выпускается в капсулах. В них, кроме основного действующего вещества, добавлено масло. Это значит, что добавка усвоится, даже если человек забудет, что принимать ее нужно во время еды. Тем не менее, если вы обладаете достаточной дисциплиной и пьете таблетки так, как написано в инструкции, можете покупать Тайм эксперт Коэнзим Q10 от компании Эвалар. Так вам удастся сэкономить.

Аналоги. Цены

Сегодня на рынке представлено сразу несколько БАДов с одинаковыми названиями, содержащими приставку коэнзим Q10. Отличаются они между собой наличием дополнительных компонентов. Несколько примеров:

Коэнзим Q10 Доппельгерц

Позиционируется как антиоксидант. Такой аналог помогает устранять избыток веса, повышать иммунитет. Также на фоне приема лучше переносятся физические нагрузки. Стоимость колеблется от 300 до 600 рублей.

Коэнзим Q10 Кардио

Как понятно из названия, этот БАД содержит дополнительные компоненты, которые поддерживают работу сердца, головного мозга, печени и почек. Капсулы помимо главного действующего вещества содержат витамин Е, льняное масло.

Оказывает комплексное воздействие на организм. Цена варьируется от 300 до 2000 руб.  

Кудесан

Выпускается в виде раствора для приема. Разрешен в терапии детей старше 12 лет. Помогает укреплять организм, избавляться от клинической картины дистонии.

Коэнзим Q10 Форте

Помогает бороться с избыточной массой тела, защищать клетки от повреждений. На клеточном уровне замедляет процесс старения.

Коэнзим q10 в косметологии

Фермент оказывает на кожу положительное воздействие за счет антиоксидантных свойств оказывая влияния на свободные радикалы, которые вызывают старение клеток:

• предотвращает потерю эластичности;
• восстанавливает ткани эпидермиса за счет дополнительных источников энергии;
• способствует синтезу коллагена и эластиновых волокон, сохраняя упругость кожи;
• обладает способностью к регенерации: ранки, царапины, микротрещины затягиваются значительно быстрее;
• разглаживает вновь появившиеся морщины и подтягивает глубокие;
• снимает воспаления и убирает последствия солнечных ожогов.

Коэнзим q10 является составной частью некоторых косметических препаратов. Он входит в состав кремов, сывороток, лосьонов, которые не только являются питательным средством, они сохраняют в коже влагу.

Важно: Чтобы воздействие на внешний облик было положительны на все 100%, коэнзим q10 нужно принимать наружно и внутрь одновременно. Кожа будет получать питательные компоненты изнутри, а организм получит дополнительный источник энергии.

Инструкция по применению Коэнзим Q10

Дозирование CoQ10 зависит от того, чего вы пытаетесь достичь. Обычная дозировка для здорового взрослого человека составляет 100 — 400 мг в день:

• В качестве антиоксиданта: 60-150 мг/день.
• Проблемы с мышечным контролем: 300-3000 мг/день.
• Болезнь Альцгеймера: 400 мг/день.
• Восстановление сердечного приступа: 30-600 мг/день.
• Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: 200 мг/день.
• Химиотерапия побочные эффекты: 50-90 мг/день.
• Улучшение физической нагрузки: 50-300 мг/день.
• Мужское бесплодие и болезнь Пейрони: 30-300 мг/день.
• Диабетическая нервная боль: 400 мг/день.
• Потеря веса: 100 мг/день.
• Для пациентов с фибромиалгией: 150-200 мг/день.

Коэнзим Q10 – это жирорастворимый препарат, поэтому лучше принимать его во время еды с жирной пищей.

Взаимодействие с лекарствами. Существует несколько рецептурных и безрецептурных лекарственных препаратов, которые могут истощить CoQ10 в организме. Это могут быть антидепрессанты, противосудорожные препараты и анальгетики. Статины, которые исключительно известны как ингибиторы производства CoQ10, являются стандартным лекарственным средством для снижения уровня холестерина. Если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед началом приема Коэнзим Q10.

Потребность и правила приема

Суточная норма, которая должна вырабатываться организмом и частично поступать с пищей, 50-200 мг убихинона. Дозировка коэнзима q10 рассчитана на человека в здоровом состоянии. При некоторых патологиях прием лекарства следует увеличить, но количество и дозировку контролирует врач. Обычно суточную дозу коэнзима q10 делят на равные части и употребляют с жирной пищей, чтобы фермент мог усвоиться.

При лечении заболеваний, связанных с возрастными изменениями: болезни Паркинсона или Альцгеймера необходимость в коэнзиме q10 значительно возрастает. Прием препаратов полезен, когда болезнь только начинает проявлять себя. Это тормозит развитие болезни.

Коэнзим Q10 Доппельгерц

Из всех препаратов убихинона, скорее всего, наиболее широко используется препарат Коэнзим Q10 Доппельгерц. Причина отнюдь не в эффективности добавки, а в высокой лояльности людей к бренду Доппельгерц. Человек верит тому, что слышит с экрана телевизора. Он также склонен считать, что инструкция к лекарственному средству никогда не врет. К сожалению, это не всегда так.

Список показаний к назначению Коэнзим Q10 Доппельгерц чрезмерно расширен. Производители рекомендуют принимать его при:

• избыточной массе тела;
• занятиях спортом;
• иммунодефиците;
• наличии морщин;
• преждевременном старении.

На массу тела Коэнзим Q10 Доппельгерц вряд ли повлияет. Иногда он уменьшает аппетит. Анорексия входит в число побочных эффектов препаратов на основе убихинона. Вот только его частота развития довольно низкая. Аппетит снижается не чаще, чем у одного пациента из десяти. К тому же, в составе Коэнзим Q10 Доппельгерц содержится не много убихинона – всего 30 мг в одной капсуле. Она лишь удовлетворяет суточную потребность человека в этом коферменте, поэтому не способна вызывать побочные эффекты, в том числе анорексию.

Некоторые спортсмены принимают Коэнзим Q10 Доппельгерц с целью повышения выносливости, для наращивания мышц либо ускоренного восстановления после тренировки. Рекомендуемые дозы отличаются от предложенных производителем. В инструкции указано, что Коэнзим Q10 Доппельгерц нужно принимать по 1 капсуле, 1 раз в день. Но в спорте используются дозировки в три раза выше. При этом до сих пор достоверно не известно, получают ли спортсмены хоть какой-то результат от применения добавки.

По поводу воздействия кофермента Q10 на состояние иммунитета сведений нет. На количество морщин и процесс старения он тоже, скорее всего, не влияет. Традиционно принято считать, что все антиоксиданты способствуют продлению молодости и улучшают внешний вид кожи. Вряд ли это правда.

Такое мнение о коферменте Q10 выгодно производителям добавок. Они делают неплохие деньги на желании людей быть вечно молодыми и красивыми. Но в настоящее время препаратов от старости еще не придумали. Коэнзим Q10 Доппельгерц – это не молодильные яблоки. От применения добавки ваши морщины никуда не денутся.

Цена лекарственного средства составляет 400 рублей за 30 капсул по 30 мг коэнзима Q10. По мнению производителя, этого хватит на месяц. В действительности, такой дозы недостаточно для повышения эффективности тренировок. Другие же показания, которые перечислены в инструкции, вовсе не уместны. Коэнзим Q10 Доппельгерц не омолаживает организм, не вызывает потерю массы тела и вряд ли оказывает существенное влияние на состояние иммунной системы.

Убихинон и убихинол — в чем разница?

Все дело в том, что Коэнзим Q10 в организме вырабатывается как убихинон, да и в пище он содержится в этой же форме. А вот для производства энергии и антиоксидантных свойств используется специальная восстановленная форма — убихинол. Происходит это тогда, когда убихинон принимает молекулу водорода от другой молекулы, находящейся в цепи. Таким образом убихинол содержит уже не одну, а две гидроксильные группы, что позволяет ему быстрее растворяться в воде и делает его более биодоступным, чем убихинон.

У молодых людей нет проблем с преобразованием убихинона в убихинол, поэтому они имеют стабильное снабжение обоими соединениями. Где-то в возрасте от 30 до 40 лет организм начинает терять эту способность, что вызывает проблемы с энергией и общим самочувствием. Также те, у кого диабет, застойная сердечная недостаточность и рак, часто имеют пониженный уровень CoQ10. Поэтому добавление убихинола будет гораздо более эффективным, чем добавление обычного CoQ10 или убихинона, особенно для людей старше 40 лет.

Последние исследования

Согласно научным экспериментам, которые первоначально проводились на мышах, была выявлена взаимосвязь уровня коэнзимов с количеством и составом пищи. Если потребление калорий ограничивать, то в скелетных мышцах и почках возрастает число Q9 и Q10, а в сердечной ткани уменьшается только Q9.

В современных условиях в Италии был проведен эксперимент среди больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Из 2,5 тысяч испытуемых часть пациентов принимала биодобавку в комплексе с другими препаратами основной терапии. В итоге были замечены улучшения не только общего самочувствия, но и состояния кожи и волос, пропали проблемы со сном. Люди отмечали повышение тонуса и работоспособности, исчезновение одышки и других неприятных проявлений.

Автор Евгения Снопко

Эксперт проекта. диагностика, лечение, первичная, вторичная профилактика заболеваний почек, суставов, сердечно-сосудистой системы;
дифференциальная диагностика заболеваний различных органов и систем;
рекомендации по диетическому питанию, физическим нагрузкам, лечебной физкультуре, подбор индивидуальной схемы питания.

«Эвалар»

Награда за самую разрекламированную продукцию достается компании «Эвалар», также выпускающей витамины «Коэнзим Q10». Отзывы о данном производителе чаще встречаются положительные. В рамках серии «Тайм эксперт» специалисты разработали два продукта: капсулы и крем.

В составе только активное вещество и витамин Е, о пользе которого мы уже упоминали. Согласно информации от производителя, регулярный прием «Q10» (с перерывом 10 дней) подарит сияющий вид и заряд силы, предупредит образование морщин и даже поможет отсрочить возрастные изменения во всем организме. Цена «чудо-препарата» – от 450 до 500 рублей за упаковку (60 капсул).

Доверие у покупательниц вызывает известность бренда и то, что в ассортименте встречаются не только БАД, но и лекарственные средства.

Фармакологические свойства

Фармакодинамика

Коэнзим Q₁₀, или убихинон – кофермент, жирорастворимое витаминоподобное вещество, присутствующее в каждой клетке организма человека. Относится к числу мощных антиоксидантов.

Вещество принимает участие в выработке 95% всей клеточной энергии. Коэнзим Q₁₀ вырабатывается организмом, однако с возрастом этот процесс замедляется. Также он поступает в организм с пищей, что бывает недостаточным.

Дефицит коэнзима Q₁₀ может возникать на фоне некоторых заболеваний и применения статинов – лекарственных средств, регулирующих уровень холестерина.

Наибольшая концентрация коэнзима Q₁₀ – в сердечной мышце. Вещество участвует в образовании энергии для работы сердца, способствует улучшению процесса кровообращения в сердечной мышце, увеличению ее сократительной способности.

Как мощный антиоксидант, коэнзим Q₁₀ положительно влияет на состояние кожного покрова. Клетки кожи при дефиците этого вещества медленнее обновляются, появляются морщины, кожа теряет свежесть, упругость и тонус. Для наиболее эффективного воздействия, в т. ч. на глубокие слои кожи, рекомендован прием коэнзима Q₁₀ внутрь.

Действие Коэнзима Q10 Эвалар направлено на достижение следующих эффектов:

• замедление процессов старения;
• сохранение молодости и красоты;
• уменьшение проявлений побочных реакций статинов;
• укрепление сердечной мышцы, защита сердца.

Коэнзим Q10: инструкция по применению

Курс приема препарата обычно составляет 1-2 месяца и рекомендуется проводить 2 таких курса в год.

Коэнзим Q10 постепенно накапливается в организме и уже через 2 недели приема можно заметить лечебный эффект,  для косметического эффекта потребуется гораздо больше времени.

Чтобы получить максимальный эффект и хороший результат коэнзим Q10 надо принимать правильно. Так как препараты имеют разную форму выпуска и дозировку, то лучше ориентироваться на следующее количество препарата:

• Если принимать в профилактических целях — достаточно 40 мг. в сутки;
• Для лечения сердца и сосудов — до 150 мг.;
• Для спортсменов и при больших физических нагрузках — до 200 мг;
• Для детей дошкольного возраста — максимум 8 мг. в сутки;
• Для детей школьного возраста — до 15 мг.

Коэнзим Q10: польза

Витамин Q10 повышает сопротивляемость стрессам и болезням, помогает справляться с напряжёнными периодами в жизни. Он также улучшает память, тормозит развитие болезни Альцгеймера, повышает способность к сосредоточению и анализу, помогает в профилактике вирусных заболеваний.

Коэнзим Q10 помогает нормализовать обмен веществ, что способствует снижению веса.

Также отмечается эффект коэнзима Q10 в понижении кровяного давления и уровня сахара в крови, что очень важно при диабете. Нехватка витамина Q10 выражается в усталости, упадке сил и снижении способности переносить физические нагрузки

Постоянно низкий уровень коэнзима в организме может спровоцировать нарушения кардиологического характера, могут воспалиться дёсна, возникнуть сбои в работе иммунной системы, расстройство нервной системы, развиться опухоли.

Поскольку убихинон-10 участвует в регулировании оксидативных соединений в клетках, он играет важную роль в торможении процесса старения. Поэтому в результате он находит широкое применение в косметике.

Коэнзим q10 для кожи

Подведем итог

• Коэнзим Q10 (CoQ10) связан с улучшением состояния организма пожилых людей, повышением физической работоспособности, улучшением здоровья сердца, предотвращением развития диабета, повышением фертильности и уменьшением симптомов мигреней. Он также может противодействовать побочным эффектам статинов.
• Обычно рекомендуется 90-200 мг коэнзима Q10 в день, хотя некоторые заболевания могут потребовать более высоких доз в 300-600 мг.
• CoQ10 является относительно хорошо переносимой и безопасной добавкой, которая может принести пользу широкому кругу людей, ищущих естественный способ улучшить здоровье.

 
Метки: CoQ10

Вопрос-ответ

Что лучше убихинон или коэнзим Q10?

Существуют две формы, в которых выпускают коэнзим: убихинон и убихинол. Главное отличие и преимущество убихинола в том, что он лучше усваивается организмом, тем самым быстрее восстанавливая запасы коэнзима. Как правило, такая форма стоит чуть дороже обычного CoQ10.

Для чего принимают убихинол?

Убихинол принимают для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, кровеносных сосудов, головного мозга и нервной системы. Принимать по 1 мягкой таблетке в день во время приема жиросодержащих продуктов.

Кому нельзя принимать Q10?

Однозначно нельзя самостоятельно принимать добавки с коэнзимом Q10 диабетикам и людям, постоянно пьющим статины. Некоторые лекарства от диабета и против холестерина в сочетании с коэнзимом Q10 могут вызывать сильные боли в мышцах.

Какая побочка от коэнзима Q10?

Побочные эффекты встречаются редко, но у некоторых людей отмечаются: Симптомы со стороны пищеварительной системы, такие как боль в животе, тошнота, изжога, диарея и рвота Симптомы со стороны центральной нервной системы, такие как головокружение, повышенная чувствительность к свету, раздражительность и головная боль

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема коэнзима Q10 обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства. Это поможет избежать возможных взаимодействий и нежелательных эффектов.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на дозировку коэнзима Q10. Стандартная доза для взрослых обычно составляет от 30 до 200 мг в день, но индивидуальные потребности могут варьироваться. Следуйте рекомендациям на упаковке или указаниям вашего врача.

СОВЕТ №3

При выборе добавки с коэнзимом Q10 отдавайте предпочтение продуктам с высокой биодоступностью, таким как убихинол, который лучше усваивается организмом по сравнению с убихиноном. Это может повысить эффективность добавки.

СОВЕТ №4

Не забывайте о сбалансированном питании и здоровом образе жизни. Коэнзим Q10 может быть полезен, но он не заменяет полноценное питание и физическую активность. Рассмотрите его как дополнение к вашему общему подходу к здоровью.