Во время лечения врачи рекомендуют больным следовать определенной диете, порой даже правильное питание ложится в основу всего лечебного комплекса. Диета при себорейном дерматите помогает нормализовать работу пищеварения, повысить и укрепить иммунитет, восполнить недостаток витаминов и полезных минералов. Диете необходимо будет следовать и после излечения от дерматита и других кожных заболеваний, на протяжении долгого времени.
Почему нужно следить за тем, чтобы питание при себорейном дерматите было правильным и сбалансированным? Съеденная еда расщепляется, элементы из которых она состоит, могут стимулировать развитие вредоносных бактерий, которые разрушительно воздействуют на наше тело. Особенно вредоносны различные искусственные красители и добавки, негативно влияющие на иммунитет и вызывающие аллергические реакции.
Исключения из меню
В первую очередь из меню нужно вычеркнуть продукты вызывающие аллергические реакции, сократить количество углеводной и жирной пищи.
- Быстроусвояемые углеводы – это разнообразные десерты, булочки и пирожные, конфеты и прочие сладости. Придется отказаться и от манной каши. Разрешается иногда побаловать себя макаронами из твердой пшеницы, а вот продукты из мягкой лучше отложить до лучших времен. Диета при себорейном дерматите исключает также картофель и глюкозу. Домашняя еда полезнее чем фастфуд, который при кожных заболеваниях полностью исключают из рациона. В фастфуде содержится слишком много соли и консервантов, в отличие от полезных веществ которых в этой еде почти нет.
- Аллергены. В список продуктов-аллергенов входят цитрусовые, мед, орехи. Иногда у людей аллергию вызывают морепродукты и ягоды. Помимо вызывания аллергии, регулярное употребление этих продуктов вызовет падение иммунитета;
- Жирная пища. При себорейном дерматите в диету категорически запрещают добавлять жирную пищу, которая плохо влияет на состояние кожи, и жареные продукты которые портят желудок и печень.
- Острая пища. Острая и перенасыщенная специями пища неважно действует на работу желудка и уменьшает число микробов которые могли бы помощь в борьбе с болезнью. Такой же эффект на организм оказывают копченые и маринованные продукты.
- Напитки. Диета при себорее позволяет включить в себя только воду, соки и чаи. Алкогольные напитки, включая пиво, не являются полезными, так как они заставляют печень отвлекаться на расщепление токсинов, из-за чего орган не успевает выделить желчь в достаточном количества и в результате нарушается работа кишечника. Алкоголь вызывает расширение сосудов что портит кожу.
Врачи подчеркивают, что при себорейном дерматите важно придерживаться сбалансированной диеты, богатой витаминами и минералами. Рекомендуется увеличить потребление продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, таких как рыба, орехи и семена, поскольку они помогают уменьшить воспаление. Врачи советуют ограничить углеводы, особенно простые сахара, которые могут способствовать росту грибков и усугублению симптомов. Также стоит избегать острых, жирных и жареных блюд, которые могут раздражать кожу. Важно включать в рацион свежие овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, а также достаточное количество жидкости для поддержания гидратации. Таким образом, правильное питание может стать важным компонентом в управлении себорейным дерматитом.
Список полезных продуктов
Диета включает такие полезные продукты, как:
- Овощи и фрукты. В первую очередь листовые овощи, любые виды капусты и морская капуста. Полезна тыква и кабачки, морковка и свекла. Фрукты и ягоды тоже полезны для кожи, особенно арбуз и смородина. Лакомиться можно как свежими фруктами, так и готовить из них вкусные и полезные напитки. Овощи полезны всем людям, так как содержат набор полезных веществ и клетчатки, в которых нуждается организм для укрепления иммунитета и нормализации пищеварения.
- Мясо. Для обменных процессов организм нуждается в животном белке. Желательно использовать диетическое мясо курицы или кролика, возможно говядины. Готовить такое мясо нужно на пару или в духовке. Если вы не страдаете аллергией на рыбу, несколько раз в неделю можно употребить ее.
- Молочные продукты необходимо включить в диету при себорейном дерматите, локализующемся, на голове. Старайтесь включить в ежедневный рацион кисломолочные продукты которые нормализуют работу пищеварения, а также насытят организм полезными веществами и элементами. Людям страдающим непереносимостью лактозы и не имеющим возможности выпить молоко лучше сварить молочную кашу. Полезно добавить в меню и творог.
- Растительное масло – отличная заправка для салатов, особенно оливковое, хотя подойдет и подсолнечное. Масло положительно влияет на кожу, делая ее более красивой и упругой.
Диета при себорейном дерматите, высыпавшем на лице, подойдет и для здоровых людей, ведь как сказал Конфуций: «Ты то, что ты ешь».
Себорейный дерматит — это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое требует комплексного подхода к лечению, включая правильное питание. Многие люди отмечают, что соблюдение определенной диеты помогает снизить симптомы. В первую очередь, рекомендуется ограничить потребление углеводов, особенно простых, таких как сахар и сладости, которые могут способствовать воспалению. Вместо этого стоит включить в рацион больше овощей, фруктов, нежирного белка и полезных жиров, например, омега-3, содержащихся в рыбе и орехах. Некоторые также советуют избегать молочных продуктов и глютена, так как у некоторых людей они могут вызывать обострение. Важно следить за реакцией организма на определенные продукты и вести пищевой дневник, чтобы выявить возможные триггеры. Правильное питание в сочетании с медицинскими рекомендациями может существенно улучшить состояние кожи и общее самочувствие.
Составление меню
При лечении себорейного дерматита составление диеты включает в себя перечисленные продукты в таком сочетании, чтобы организм не испытывал недостаток в полезных веществах.
- Напитки: только вода и как минимум 2 литра в день, но точное количество зависит от веса тела. Воду рекомендуется пить некипяченую и профильтрованную, для вкуса можно добавить лимонный сок. Также по утрам при себорее пьют кефир или зеленый чай. Можно пить и свежевыжатый сок овощной или фруктовый, но только не из цитрусов, желательно такой сок разбавлять водой.
- На завтрак подойдет нежирный творог и кефир либо фрукты и овощи. Овощи также подходят для перекуса между основными приемами пищи.
- На обед можно запечь рыбу, если на нее нет аллергии, или мясо. Вместе с мясом в фольгу можно уложить еще овощи, тогда основное блюдо получится сразу с гарниром. Эти блюда вкусны и в холодном виде, их стоит взять с собой на работу чтобы не питаться нездоровой едой в столовой.
- На ужин приготовить можно вкусные легкие котлетки с овощами, или кашу, или нежирное мясо, запеченное в горшочке.
Вопрос-ответ
Какую диету соблюдать при себорейном дерматите?
Нужно отказаться от консервов, исключить из своего рациона жареное и копченое, не употреблять в пищу продукты, способные вызвать аллергическую реакцию, увеличить употребление фруктов и овощей, восстановить иммунитет, контролировать уровень углеводов в пище.
Что нужно исключить из рациона при себорейном дерматите?
Почти всегда пациенту с заболеванием “себорейный дерматит” рекомендуется исключить из рациона жирные, жареные, сладкие и соленые продукты.
Читайте также:
Сколько сидеть на диете при дерматите?
К тому же, диетический рацион при атопическом дерматите рекомендуется доктором только лишь впоследствии установления точного диагноза и может меняться в соответствии с рекомендациями врача. Так, протяженность по времени диеты составляет не менее 6-8 месяцев, иногда лет.
Что не хватает в организме при себорейном дерматите?
Себорейный дерматит может быть симптомом дефицита витамина А, В2, В6, биотина, марганца, серы, цинка, полиненасыщенных жирных кислот омега-3.
Советы
СОВЕТ №1
Избегайте продуктов, богатых сахарами и простыми углеводами. Эти продукты могут способствовать воспалению и ухудшению состояния кожи. Вместо этого выбирайте сложные углеводы, такие как цельнозерновые продукты, которые помогут поддерживать уровень сахара в крови стабильным.
СОВЕТ №2
Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительными свойствами. Включите в свой рацион рыбу (лосось, скумбрия), семена льна и грецкие орехи. Это поможет улучшить состояние кожи и снизить проявления себорейного дерматита.
СОВЕТ №3
Сведите к минимуму потребление молочных продуктов и красного мяса, так как они могут вызывать обострение симптомов у некоторых людей. Вместо этого сосредоточьтесь на растительных источниках белка, таких как бобовые, орехи и семена.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности гидратации. Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать уровень увлажненности кожи. Это поможет предотвратить сухость и зуд, которые могут усугубить состояние при себорейном дерматите.
