Введение
Врачи высказывают разные мнения о голодании как методе оздоровления. Некоторые специалисты отмечают, что периодическое голодание может способствовать улучшению метаболизма, снижению веса и даже повышению продолжительности жизни. Они ссылаются на исследования, которые показывают, что ограничение калорий может активировать механизмы клеточной регенерации и улучшать работу сердечно-сосудистой системы.
Однако другие медики предостерегают от чрезмерного увлечения голоданием. Они подчеркивают, что такой подход может привести к дефициту питательных веществ, ослаблению иммунной системы и негативным последствиям для психического здоровья. Врачи советуют подходить к голоданию с осторожностью и обязательно консультироваться с квалифицированным специалистом, чтобы избежать потенциальных рисков и обеспечить сбалансированный подход к питанию.
Голодание очищает, обновляет и омолаживает
У каждого из нас есть натуральный самоочиститель, способный обеспечить чистоту и здоровье тела и его «реки жизни» – крови. Если вы не хотите, чтобы что-нибудь в нем сломалось, то все тело, с головы до пят, должно быть здоровым и находиться в хорошем рабочем состоянии!
Голодание – самый лучший метод детоксификации. Это самый эффективный и безопасный способ, позволяющий увеличить количество выводимых отходов и усилить чудодейственный процесс самоисцеления и самовосстановления, который сохраняет здоровье и молодость.
Если вы подготовитесь к голоданию, питаясь в течение 1–2 дней определенными продуктами, то значительно облегчите себе процесс очищения. Особенно хорошо стимулируют выведение отходов разнообразные свежие органические овощи, фрукты и фруктовые соки, а также фруктовые коктейли и напитки из зелени (содержащие ростки люцерны и ячменя, хлореллу, спирулину, пырей и т. д.). Натуральные продуктыи соки способны в буквальном смысле выковыривать из вашего тела мертвую материю и уносить ее прочь. Голодание лучше всего начинать после такого очистительного периода.
Ежедневно, даже почти во все дни голоданий, мы принимаем от 1000 до 3000 мг разведенного в жидкостях порошка с витамином С (в состав которого входят концентрат витамина С, мальпигия гранатолистная, плоды шиповника и биофлавоноиды). Это средство обладает мощными антиоксидантными свойствами и вымывает из организма смертоносные свободные радикалы. Кроме того, оно способствует производству коллагена для формирования новых здоровых тканей. Помимо прочего, оно помогает проводить детоксификацию организма от прописанных лекарственных препаратов или алкоголя.
Наши любимые процедуры – это тщательно спланированное голодание на дистиллированной воде или подготовительное голодание на разведенных свежевыжатых соках (плюс 35 процентов дистиллированной воды). Обе они эффективно вымывают из организма избыточную слизь, старые фекальные массы, застрявшие в организме клеточные, непищевые отходы и помогают удалять из сосудов и суставов отложения неорганических минералов и грязь.
В основе голодания лежит биологический процесс самопереваривания. Во время очистительного голодания тело интуитивно расщепляет и сжигает только поврежденные, пораженные болезнью или ненужные вещества и ткани, включая абсцессы, опухоли, избыточные отложения жира, лишнюю воду и застоявшиеся отходы. Даже короткое голодание (1–3 дня) ускоряет их выведение из печени, почек, легких, крови и кожи. Иногда в результате удаления накопившихся отходов у вас могут возникать неприятные явления (кризис очищения и исцеления). Во время первых сеансов голодания, когда организм будет проводить генеральную уборку, у вас могут появляться кратковременные головные боли, усталость, неприятный запах тела, несвежее дыхание, налет на языке, язвочки во рту и даже диарея. Пожалуйста, проявите терпение!
Голодание творит чудеса
В исторических документах всех времен, включая Библию, можно найти множество свидетельств того, что пост, или голодание, с давних пор используется как средство усиления молитв и укрепления веры. Сочетая голодание и молитву, вы сможете достичь высших духовных благ.
В число тех, кому были известны секреты и чудесные результаты поста как одного из важнейших аспектов приближения к Богу, входят Иисус, апостол Павел, ветхозаветные религиозные лидеры Даниил, Илия, Ездра, Есфирь, Иов, Давид, Анна, Исайя, Захария и многие другие. Выдающимися приверженцами поста в христианской истории были Джон Кальвин, Мартин Лютер, Джон Нокс, Джон Уэсли, Дэвид Брэйнэрд, Джордж Мюллер и сотни других пионеров церкви. Они обнаружили, что отказ от пищи не только давал им свободу, необходимую для того, чтобы полностью сосредоточиться на Боге, но и открывал прямые пути духовного восприятия и постижения истины, которые были недоступны в обычной жизни (заполненной такими занятиями, как сбор и приготовление пищи)
Они на собственном опыте убедились, что, когда они фокусировались на Боге, сознательно молясь и ограничивая себя, Бог в ответ уделял им Свое нераздельное внимание, указывая ясное направление и укрепляя их дух
Чудо голодания вызывает множество мнений и обсуждений среди людей. Некоторые утверждают, что этот метод помогает не только сбросить лишний вес, но и очистить организм от токсинов. Они отмечают, что после периода голодания чувствуют прилив энергии и ясность ума. Другие же предостерегают от чрезмерного увлечения этой практикой, подчеркивая возможные риски для здоровья, такие как недостаток питательных веществ и ослабление иммунной системы. В социальных сетях можно встретить множество историй успеха, где люди делятся своими трансформациями и положительными изменениями в жизни. Однако важно помнить, что каждый организм индивидуален, и прежде чем начинать подобные эксперименты, стоит проконсультироваться с врачом. В конечном итоге, мнения о чуде голодания разнообразны, и каждый выбирает свой путь к здоровью и благополучию.
Излишний вес – это огромная ноша
На каждый кубический сантиметр лишнего веса организм должен иметь 11 (невероятно, но факт) километров капилляров для питания и поддержания в хорошем состоянии этого излишнего жира. Вот почему излишний вес ложится огромным грузом на дыхательный аппарат и нормальную деятельность сердца.
Пульс и артериальное давление поднимаются до опасных величин, которые сами по себе дают серьезные осложнения. Отчеты страховых компаний с ясностью показывают, что полные люди живут недолго.
В настоящее время количество людей с повышенным весом непрерывно растет. Во-первых, потому что в нашей стране совершенно ненормальное питание. Средний американец поглощает слишком большое количество пищи.
Наши кафе приглашают заглянуть к ним между трапезами. Радио и телевидение призывают перекусить в этих идиотских коробках. Люди постоянно потребляют огромное количество молока, мороженого, горячих сосисок, различные виды окороков, французский жирный картофель.
Читайте также:
На восьмой день, на завтрак можно приготовить салат из свежих овощей: моркови и капусты с соком 1/2 апельсина. После этого – немного тушеной зелени с пшеничным хлебом.
На обед такой же салат и 2 овощных блюда: можно отварить капусту, тыкву, морковь, зеленый горошек.
На девятый день, на завтрак подойдет любой фрукт с 2 ложками проросшей пшеницы с медом (до 1 столовой ложки). Обед может состоять из салата с отварными овощами. Ужин аналогичен обеду на седьмой день.
С десятого дня следует переходить к обычной вегетарианской кухне.
Следует помнить, что после длительного чудо голодания может отсутствовать аппетит. Этого пугаться не стоит. Через некоторое время все встанет на свои места.
Также после голодания важно правильно «запустить» работу кишечника. По мнению Брега, не следует использовать слабительные или клизму
При сбалансированном и правильном питании организм сам справится с этой задачей.
-
Читайте также:
Инструкция по применению
Как и другие методики, курс голодания по Брэггу имеет собственную инструкцию, предполагающую специальную подготовку и выход из голодовки.
Употребление жидкости при входе в голодание
Наиболее важным фактором в приготовлении к голоданию является настрой на результат и готовность к действию. Как указано выше, за день до начала голодания необходимо отказаться от твердой пищи, а также потреблять больше жидкости для ускорения процессов выведения токсинов. Последний прием пищи лучше всего перенести на более ранее время (18-19 часов). Таким образом организм лучше подготовится к последующему стрессу.
Голодание может быть только водным. Поль Брэгг считал, что сухие голодовки не только вредны, но и опасны, поэтому рекомендовал только классический влажный метод. Для тех, кто впервые готовится провести курс, рекомендуется изучить следующие правила голодания по Брегу для начинающих:
Проводить курс следует только под наблюдением специалистов или людей, постоянно практикующих методику.
Возможность для отдыха должна быть обеспечена всегда
В первую очередь важно, чтобы практикующий не подвергался никаким стрессам и был освобожден от физической работы. Постельный режим также необходим, если он почувствует недомогание.
Лучше всего отказаться от шумных компаний, поскольку они могут вызвать лишний стресс для практикующего
Если эта мера невозможна, рекомендуется уведомить о предстоящем мероприятии окружение.
Физическую энергию следует расходовать как можно более экономно.
Крепкий сон поможет избавляться от недомогания и сохранит позитивный настрой. В случае проявления болезненной симптоматики рекомендуется перейти на этап выхода из голодания досрочно.
-
Читайте также:
Выход из голодания
Выход из голодания
Выход из голодания по Брегу предполагает особую схему, содержащую следующие пункты:
- В последний день голодовки, на ужин в 17 часов необходимо подготовить пять помидоров, предварительно очистив их от кожицы. Съесть их потребуется медленно, тщательно пережевывая пищу.
- На следующий день потребуется приготовить овощной салат из моркови и капусты без добавления масла, соли и приправ. Его можно заправить небольшим количеством апельсинового сока. Для первого приема пищи достаточно небольшой чашки такого салата. Позднее разрешается съесть пару ломтиков хлеба из цельного зерна. Следующая трапеза будет состоять из очередной порции салата, а также небольшой чашки порезанного сельдерея и паровых овощей.
- Утро последующего дня полезно начать с пары ложек пророщенного зерна. Также разрешается съесть любой несладкий фрукт. На обед рекомендуется приготовить тот же капустно-морковный салат и добавить к нему порцию паровых овощей (либо рагу без добавления масла) и два ломтика хлеба из цельного зерна. На ужин также потребуется приготовить овощное горячее (рагу, овощной суп, овощи-гриль), а также чашку томатного салата с зеленью без масла.
На этом основной этап выхода из голодания по методике завершается и практикующему разрешается перейти на привычное питание. Однако закрепить результат (вопрос касается эффекта оздоровления и снижения веса) поможет режим приема пищи, исключающий вредные продукты:
- Фастфуд и любые полуфабрикаты;
- Жареные и жирные блюда;
- Мясная продукция и ливер с высоким содержанием жира;
- Кисломолочные и молочные продукты повышенной жирности;
- Избыток яиц в рационе.
Именно в этом случае особенно актуальной становится схема приема пищи 60:20:20. Однако по возможности лучше всего полностью перейти на на вегетарианскую кухню. Количество соли в рационе рекомендуется минимизировать, насколько это возможно.
Поль Брэгг советует полностью отказаться от этой практически бесполезной добавки в пользу ароматных натуральных приправ и свежей зелени. Если в дальнейшем придерживаться этого режима питания, длительной голодовки более 10-ти дней не потребуется.
Голодание одаривает вас неистощимой энергией
Я видел много толстяков, потерявших по пять-восемь килограммов за первое семи-десятидневное голодание. С потерей этого излишнего веса к ним возвращалось хорошее самочувствие, энергия и бодрость.
Конечно, все люди разные, большинство теряет за день от 500 граммов до килограмма, но у некоторых я зафиксировал более двух килограммов. Многое зависит от того, где отложен жир. Если он сконцентрирован на животе и бедрах, то он сгоняется быстро.
Много раз я видел людей, которые, несмотря на низкокалорийную диету, чувствовали себя неважно, быстро утомлялись и плохо выглядели. Но стоило им начать голодать, как все менялось
Жир уходил, тело освобождалось от лишнего груза, и сразу же сердце, пульс и давление приходили в норму.
Итак, если вас беспокоит проблема веса, пользуйтесь программой голодания, данной в этой книге. Вы можете начать с еженедельных 24 часов. Я часто давал полным людям программу, при которой они голодали до трех раз в неделю по 24 часа.
Иными словами один день они ели, а следующий день голодали. Если человек позволил себе лишнее за те дни, пока ел, то 24-часовое голодание несколько раз в неделю быстро заставляло терять этот вес. Голодание с целью потери веса дает великолепный результат. Организм быстро возвращает себя к молодости.
У меня многолетняя практика лечения голоданием знаменитых кинозвезд Голливуда. Кинокамера почему-то делает человека несколько толще, чем он есть в действительности. Но ведь звезда должна быть стройной и изящной. От талии порой зависит судьба актрисы.
Несколько лет назад одна знаменитая кинозвезда так располнела, что, несмотря на талант, её отказались снимать. Она ела много мороженого и сладостей. Потеряв контракт, она впала в депрессию, ей пришлось обратиться к психиатру. Психиатр направил актрису ко мне.
Я объяснил ей, что потребуется время, чтобы снизить вес и снова стать стройной и изящной. Я буду называть эту леди Бетти, хотя это и не её настоящее имя. У Бетти было 35 килограммов лишнего веса.
Сначала я посадил её на хорошую диету: с фруктами на завтрак, с сырыми салатами и отварными овощами на ленч. Я исключил хлеб, рис и картофель. На ужин она получала томаты, кусочек вареной рыбы, или крутое яйцо, или отбивную. Естественно, что все сладости были исключены из её рациона.
Первые две недели она голодала по 24 часа. На третьей неделе я дал ей трехдневное голодание. Пятую неделю она проголодала полностью (то есть все 7 дней). А спустя две недели – 21-дневное голодание.
Это чередование еды и голодания сделало чудо. Её фигура вновь стала как у девушки. В глазах появился блеск, кожа помолодела. Она продолжает жить на моей диете, проводит одно 36-часовое голодание в неделю, а также семидневные голодания четыре раза в год с трехмесячными интервалами.
/смотрите так же на нашем сайте — голодание для похудения/
Голодание по Полю Бреггу
Тем, кто голодает в первый раз, не следует отказываться от пищи сразу более чем на 10 дней.
Начинать чудо голодание следует с полного 24-часового голодания, во время которого можно только пить дистиллированную воду. Первое время во время голодания нужно наблюдаться у врача.
По мнению Брега, к более чем десятидневному голоданию надо готовиться тщательно. Голодание в 21 или 35 дней может быть смертельным даже для практически здорового человека. Поэтому во время такого голодания по Полю Бреггу необходим не только контроль врача, но и проведение ряда специализированных исследований. Главным образом, необходимо контролировать работу почек, ведь именно на них ложится функция выведения токсинов и ядов из организма. Если врач в ходе исследования отмечает, что нагрузка предельно высока, то голодание необходимо прервать. Во время чудо голодания также необходимо следить за своими ощущениями. Естественно, невозможно голодать и ощущать себя на все 100%, но и резкого ухудшения общего состояния быть не должно.
Согласно книге Поля Брегга «Чудо голодания», к длительному периоду голода идти нужно постепенно. Сначала можно практиковать 24-часовой голод, потом 3-4 дневное голодание один раз в месяц. И только пройдя 5-6 таких курсов, можно без проблем прийти к недельному голоданию, а через год-два переходить к удлинению этого периода.
Вопрос-ответ
Сколько голодал Поль Брэгг?
Автор книги, на собственном опыте испытавший длительное 21-дневное голодание в обычных бытовых условиях, сформулировал конкретные практические рекомендации по лечебному голоданию.
Как правильно голодать по брэггу?
Брэгг рекомендовал начинать практику голодания с 24-часового воздержания от пищи «от завтрака до завтрака» или «от ужина до ужина». Более длительные периоды голодания необходимо проводить под наблюдением врачей и длительно готовиться к ним.
Что будет на 4 день голода?
3-7 дней Через три-четыре дня чувство голода начинает ослабевать. Одновременно истощаются запасы глюкозы в организме. Организм принимает факт голода как данность и начинает использовать любые оставшиеся источники энергии: жировые, а потом и мышечные ткани.
Какое голодание самое полезное?
Врач-эндокринолог: «Схемы интервального питания 16/8 и 14/10 считаю самыми физиологичными для нашего организма и полезными. Такие режимы питания сохраняют достаточное количество гликогена в печени, чтобы организм не испытывал стресс во время голодания».
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом голодания обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных осложнений и убедиться, что ваш организм готов к такому эксперименту.
СОВЕТ №2
Начинайте с коротких периодов голодания, постепенно увеличивая их продолжительность. Это поможет вашему организму адаптироваться к изменениям и снизит риск негативных последствий.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на гидратацию. Во время голодания важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать нормальное функционирование организма.
СОВЕТ №4
Слушайте свое тело. Если вы чувствуете сильный дискомфорт или ухудшение самочувствия, не стесняйтесь прервать голодание и обратиться за медицинской помощью.
