БАД Now Foods 5-HTP neurotransmitter support — отзывы

Что лучше 5-htp или триптофан

Преимущества 5-htp перед триптофаном представлены ниже.

Препарат быстро конвертируется в серотонин. Триптофан же сначала преобразовывается в 5-htp и только затем — в «гормон счастья». За его преобразование отвечают «медленные» ферменты — TPH1 и TPH2. 5-htp сразу переходит в серотонин, поэтому эффект от применения наступает гораздо быстрее. «5-гидрокситриптофан» легко проходит через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ)

5-htp преобразуется только в серотонин, в отличие от триптофана, который имеет важное значение во многих процессах в организме. В том случае, если нужно только повысить уровень серотонина, стоит отдать предпочтение «5-гидрокситриптофану»

«5-гидрокситриптофан» не конвертируется в нейротоксические метаболиты. Триптофан при множестве воспалительных процессов в организме преобразовывается в кинуреновую и хинолиновую кислоты, которые вызывают побочные эффекты.

Врачи отмечают, что БАД Now Foods 5-HTP, поддерживающий уровень нейротрансмиттеров, вызывает интерес среди пациентов, стремящихся улучшить свое психоэмоциональное состояние. Многие специалисты подчеркивают, что 5-HTP может способствовать повышению уровня серотонина, что, в свою очередь, может помочь в борьбе с депрессией и тревожностью. Однако врачи предостерегают от самолечения и рекомендуют предварительно консультироваться с медицинским специалистом, особенно если у пациента уже есть диагнозы или он принимает другие препараты. Некоторые исследования подтверждают эффективность 5-HTP в улучшении сна и снижении симптомов стресса, но необходимы дополнительные клинические испытания для окончательных выводов. В целом, врачи считают, что при правильном подходе и соблюдении рекомендаций, 5-HTP может стать полезным дополнением к комплексной терапии.

NOW Supplements 5-HTP Capsules | Our Point Of View

Эффективность Эффективность 5-HTP

Поскольку он продается в качестве растительного препарата, а не лекарства, 5-HTP не одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Не было достаточных человеческих испытаний для доказательства или опровержения эффективности, опасностей или побочных эффектов. Тем не менее, 5-HTP широко используется в качестве травяного лечения, и есть некоторые доказательства того, что он может быть эффективным при лечении определенных симптомов.

Люди принимают добавки по многим причинам, включая потерю веса, расстройства сна, расстройства настроения и беспокойство. Это все условия, которые можно естественным образом улучшить за счет увеличения серотонина.

Согласно одному из исследований, прием 5-HTP-добавок от 50 до 3 000 миллиграммов в день может улучшить симптомы депрессии, выпивки, хронических головных болей и бессонницы.

5-HTP также принимается для облегчения симптомов фибромиалгии, судорожных расстройств и болезни Паркинсона. Поскольку люди с фибромиалгией имеют низкий уровень серотонина, они могут найти некоторое облегчение от боли, утренней скованности и бессонницы. Было проведено несколько небольших исследований, некоторые из которых показывают многообещающие результаты. Дальнейшее исследование требуется для исследования других возможных побочных эффектов и определения наилучшей дозы и продолжительности лечения. Исследования не смогли поддержать утверждения о том, что 5-HTP-добавки помогают при нарушениях судорог или симптомах болезни Паркинсона.

Побочные эффекты Возможные опасности и побочные эффекты

Слишком много 5-HTP в вашей системе может вызвать всплеск уровней серотонина, что приводит к побочным эффектам, таким как беспокойство, дрожь и серьезные проблемы с сердцем.

Некоторые люди, которые принимали добавки 5-HTP, пришли с серьезным заболеванием, называемым синдромом эозинофилии-миалгии(EMS). Это может вызвать аномалии крови и чрезмерную мышечную нежность.

Неясно, вызван ли EMS причиной случайного загрязнения или самим 5-HTP. Помните об этом, когда решаете, подходит ли вам 5-HTP.

Существуют и другие незначительные побочные эффекты приема 5-HTP. Если вы испытываете сонливость, проблемы с пищеварением, мышечные проблемы или сексуальную дисфункцию, прекратите использование и обратитесь к врачу сразу.

Не принимайте 5-HTP, если вы принимаете другие лекарства, которые повышают уровни серотонина, такие как антидепрессанты, такие как СИОЗС и ингибиторы МАО.Соблюдайте осторожность при приеме карбидопы, лекарства от болезни Паркинсона. 5-HTP может также взаимодействовать с другими лекарствами, так как с любым дополнением обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом перед тем, как начать что-то новое

5-HTP не рекомендуется людям с синдромом Дауна, так как он связан с судорогами. Кроме того, не принимайте 5-HTP менее чем за две недели до операции, так как это может мешать некоторым препаратам, обычно используемым во время хирургических процедур.

БАД Now Foods 5-HTP, поддерживающий уровень нейротрансмиттеров, вызывает множество отзывов среди пользователей. Многие отмечают его положительное влияние на настроение и общее самочувствие. Пользователи сообщают о снижении уровня тревожности и улучшении качества сна, что делает добавку популярной среди тех, кто страдает от стресса или бессонницы. Некоторые отмечают, что эффект проявляется не сразу, а требует времени для накопления в организме.

Однако есть и критические мнения: некоторые пользователи сообщают о легких побочных эффектах, таких как головная боль или расстройства пищеварения. Важно помнить, что индивидуальная реакция на добавки может варьироваться, и перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом. В целом, Now Foods 5-HTP получает много положительных отзывов, что делает его востребованным продуктом на рынке БАДов.

I Took 5-HTP For 30 Days, Here's What Happened

В каких продуктах содержится аминокислота

Перечень продуктов с названным веществом таков:

• Наиболее богата целебным соединением красная и черная икра.
• Еще лидерами по содержанию являются орехи: арахис, кедр, кешью, миндаль. Сюда же можно отнести семена подсолнуха.
• На третьем месте стоят соя, злаки, бобы.
• Такие крупы, как гречневая, овсяная, ячневая и перловая могут стать отличным источником триптофана.
• Морепродукты. Например, кальмары, омары, устрицы. Из рыбы наиболее богата триптофаном треска, скумбрия, лосось, судак и другие.

Еще одни из представителей триптофан-содержащих — продукты животного происхождения. Молоко и сыр, куриные яйца, мясо кролика, телятина, говядина, свинина, индейка и курица.

Тем не менее, несмотря на правильный рацион и включение в него вышеперечисленных продуктов, организм все же нуждается в 5-HTP. И тогда на помощь приходят биологически активные добавки.

Побочные эффекты 5-HTP

Существует мнение, своего рода миф о том, что принимая растительные препараты или натуральные пищевые добавки, мы можем не думать о побочных эффектах. Как и в случае с лекарственным взаимодействием, это не соответствует действительности.

5-HTP не только может вызывать определенные побочные эффекты, он также способен ухудшить состояние при ряде заболеваний. Еще раз возвращаемся к тому, что необходимо сообщать доктору о медикаментозном лечении, которое вы принимаете, также следует информировать врача и обо всех острых и хронических заболеваниях. Вы должны консультироваться с доктором перед началом приема любого нового препарата.

Вот некоторые побочные эффекты, которые могут сопровождать прием 5-HTP

• Метеоризм
• Изжога
• Диарея
• Запор
• Желудочные колики
• Ощущение сытости
• Задержка жидкости в организме
• Тошнота
• Рвота
• Гиперемия
• Экзантема (кожная сыпь)
• Головные боли
• Реалистичные или даже бредовые сновидения

При следующих заболеваниях возможно ухудшение состояния на фоне приема 5-HTP

• Анорексия
• Болезнь Крона
• Гемофилия
• Артериальная гипертензия
• Синдром разраженного кишечника
• Болезни гепатобилиарной системы
• Болезни дыхательной системы
• Миалгия (не фибромиалгия)
• Периферическая невропатия
• Серповидноклеточная анемия
• Язвенная болезнь

К тому же, если вы перенесли инфаркт миокарда или инсульт, 5-HTP может негативно сказаться на процессах восстановления, более того, препарат даже способен ухудшить ваше состояние. Однако, несмотря на внушительный перечень побочных эффектов, истина заключается в том, что большинство пациентов, начинающих прием 5-HTP с минимальных дозировок, не сталкиваются с нежелательными последствиями, или же они проявляются в легкой форме.

Прием 5-HTP может оказать на вас особенно благотворное влияние, если вы подвержены депрессии. Однако прочие целебные свойства 5-HTP позволяют принимать препарат не только при снижении продукции серотонина, единственное, о чем следует помнить всегда, это о соблюдении режима дозирования. Не превышайте рекомендованных дозировок.

Если вы страдаете хронической депрессией, жестокой мигренью, важно проконсультироваться с врачом перед началом приема 5-HTP или любого иного препарата из категории пищевых добавок. Поскольку эти проблемы могут быть симптомами ряда заболеваний, важно, чтобы доктор провел диагностическое обследование, которое позволит исключить скрытую патологию

Лишь после этого можно приступать к самолечению.

Самодиагностика небезопасна и может нанести ущерб вашему здоровью. Уделив немного времени исключению скрытых заболеваний, вы сможете начать прием 5-HTP в полной уверенности в том, что вы все делаете правильно и помогаете организму как изнутри, так и снаружи!

Tryptophan vs 5-HTP: A Naturopathic Doctor’s Perspective

5-htp для похудения

В инструкции по применению «5 гидрокситриптофан» указано, что применение препарата дает хорошие результаты во время снижения веса, так как уменьшается уровень депрессии и тревоги. Средство улучшает сон и снижает тягу к углеводам у тех, кто сидит на низкоуглеводных диетах (Дюкана, Аткинса, «Кремлевская»). Любая подобная система питания ведет к недостатку серотонина в крови. Это связано с небольшим количеством приема углеводов, стимулирующих его выработку в организме.

Производство гормона начинается после употребления углеводов — именно это считается причиной того, почему в период стресса тянет к сладкому. Таким образом, организм человека пытается повысить уровень серотонина, чтобы справиться со стрессовой ситуацией. После выработки серотонина напряжение, как правило, спадает. Использование препаратов с 5-htp помогает снизить тягу к сладкому и жирному путем стимуляции производства серотонина. При этом нормализуется эмоциональное состояние, сон и аппетит.

Известные лекарственные взаимодействия

В сочетании с антидепрессантами классов ИМАО или СИОЗС, прием высоких доз 5-HTP может вызывать острый серотониновый синдром у крыс.
У человека 5-HTP не был клинически связан с серотониновым синдромом.
В сочетании с карбидопой (как для лечения симптомов болезни Паркинсона), 5-HTP вызывает тошноту и рвоту; однако эти симптомы могут быть уменьшены при приеме Гранисетрона. Как уже упоминалось выше, у пациентов, принимающих карбидопу и 5-HTP, могут развиваться симптомы, подобные склеродермии.
Фармацевты полагают, что 5-HTP может вызывать синдром эозинофилии-миалгии, серьезное заболевание, приводящее к чрезмерной мягкости мышц, миалгии и заболеваниям крови. Однако, есть данные о том, что синдром эозинофилии-миалгии, наблюдаемый при приеме 5-HTP, был вызван загрязнителями, содержащимися в ранних партиях добавок 5-HTP, до введения текущих мер контроля производственной практики со стороны FDA Соединенных Штатов в 2007 году. Во многих странах мира в настоящее время используется аналогичное регулирование.

Как принимать

Прежде чем приобретать биодобавку, следует проконсультироваться с врачом. Он поможет выбрать препарат и назначит необходимую дозировку. В инструкции по применению «5 гидрокситриптофана» указано следующее:

• норма при депрессиях составляет 50-100 мг 3 раза в сутки;
• при мигрени принимают до 100 мг препарата 3 раза в сутки;
• при бессоннице 100-200 мг 5-НТР за полчаса до сна (лечение следует начинать с небольшой дозировки — 50 мг и постепенно увеличивать ее);
• при фибромиалгии «5 гидрокситриптофан» пьют 3 раза в день по 100 мг;
• для снижения веса и аппетита принимают более 100-200 мг в день.

Принимать биодобавку следует натощак. Не стоит использовать препарат дольше 3 месяцев без рекомендации врача. Нельзя пить аминокислоту вместе с эфедрой и зверобоем. Помимо этого, в инструкции по применению «5 гидрокситриптофана» указано, что запрещен прием добавки в сочетании с обычными антидепрессантами.

Эффект заметен уже через полчаса после приема. У некоторых усвоение может происходить быстрее, и таблетки начинают действовать уже через десять минут. Стоит отметить, что в продаже можно встретить препараты, которые содержат не только данную аминокислоту, но и комплекс витаминов группы B. Такая комбинация считается особо удачной, так как именно витамины этой группы увеличивают действие основных компонентов биодобавки.

Безопасный прием 5-HTP рекомендации по дозированию

Чтобы курс приема 5-HTP был действительно безопасен, вы должны строго придерживаться режима дозирования. В большинстве случаев достаточно принимать от 50 до 100 мг препарата три раза в сутки. Однако ваш доктор может увеличить дозу до 600 мг, если он уверен, что эта дозировка не причинит вреда вашему организму.

Прежде чем врач порекомендует вам столь высокие дозы 5-HTP, он должен определить концентрацию серотонина в сыворотке крови. Хотя этот тест позволяет оценить лишь уровень продукции серотонина в головном мозге, он является отличным индикатором потребности организма в 5-HTP и помогает определиться с дозировкой препарата.

Принимая 5-HTP для улучшения функций организма в каких-либо иных областях, строго придерживайтесь рекомендованного режима дозирования. Всегда начинайте с минимальной дозы, для того чтобы оценить ее эффективность.

Если вы уже принимаете лекарственные препараты, вы не должны использовать добавки без предварительной консультации с лечащим врачом. Многие полагают, что принимая натуральные добавки или вещества, синтезируемые нашим организмом, можно не беспокоиться о побочных эффектах и нежелательном лекарственном взаимодействии.

Это не так! При приеме лекарственных препаратов всегда существует вероятность того, что растительная или пищевая добавка вступит во взаимодействие с медицинским препаратом. Вот перечень лекарственных препаратов, одновременно с которыми принимать 5-HTP запрещено.

• Алкоголь (нет, это не лекарство, но алкоголь негативно влияет на прием 5-HTP)
• Антидепрессанты
• Антибиотики
• Барбитураты
• Химиотерапия
• Препараты для лечения болезни Паркинсона
• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина
• Транквилизаторы
• Препараты для снижения веса (как рецептурные, так и продаваемые без рецепта)

Полезное действие

Прежде всего, 5-гидрокситриптофан является успокоительным, которое можно принимать во время депрессивных состояний, при панических приступах и неврозе. Кроме того, врачи рекомендуют его при бессоннице. Он может оказать более ощутимый результат, чем препараты-антидепрессанты.

Также это средство способно подарить облегчение при мигрени, предменструальном синдроме (если чувствуется раздражительность, агрессия и упадок настроения). Но если лечитесь антидепрессантами, эту биодобавку можно начать принимать лишь после одобрения врача, поскольку возможны неожиданные реакции организма.

5-гидрокситриптофан инструкция по применению

Чтобы ощутить эффект от приема этой биодобавки, суточная доза должна составлять 100-300 мг. Лучше всего, если сначала дневная норма будет меньше, например 70-150 мг. При бессоннице основной прием препарата должен быть перед сном. Если вы хотите избавиться от депрессивного состояния, тревоги или страсти к еде, то суточную норму следует разделить для приема в течение дня.

Но пить этот препарат можно и не систематически, а лишь в те моменты, когда возникают проблемы с настроением. Если принимаете 5-гидрокситриптофан для того, чтобы избавиться от обжорства, можно выпивать капсулу перед работой. Это поможет вечером, когда вы вернетесь с домой, не переедать, а обойтись лишь перекусом.

Лучше всего принимать биодобавку на пустой желудок, перед едой. Это позволит препарату быстрей попасть в мозг. Поэтому хорошо будет выпить капсулу сразу после пробуждения, и еще одну — вечером до ужина.

Побочные эффекты

Как и всякий другой фармацевтический продукт, аминокислота 5-HTP имеет ряд нежелательных побочных реакций. Чаще всего они либо слабо выражены, либо отсутствуют вовсе. Тем не менее, о них стоит знать:

1. Среди наиболее часто встречаемых симптомов являются диспепсические расстройства. Пациент может жаловаться на чувство тошноты, боли в области живота, рвоту, диарею. Особенно часто подобные реакции возникают во время первых дней приема добавки и постепенно исчезают.
2. Еще один побочный эффект — сонливость, заторможенность реакций, снижение полового влечения. При возникновении такого рода побочных эффектов следует снизить дозировку средства, предварительно посоветовавшись с врачом.

Лучшие витамины

На сегодняшний день, исходя из отзывов потребителей и специалистов, выделен перечень лучших препаратов. В него входят:

5-HTP Now Foods (100 mg). Растительный препарат, занимающий первое место многих рейтингов, предназначается для устранения признаков депрессии, улучшения настроения и приведения в норму сна. В его составе отсутствуют какие-либо дополнительные добавки. Что касается инструкции по применению 5-HTP Now, она ничем не отличается от стандартной, представленной выше

Это средство подходит людям всех возрастов, но детям его следует давать с осторожностью (не более одной капсулы в сутки и строго после приема пищи). Natrol 5-HTP Wild Berry Flavor (100 mg)

Не менее популярный и действенный продукт нравится потребителям и докторам за полную безопасность. Он продается в растворимом виде, помогает справиться с депрессией, стрессом, апатией, тревожностью и нарушениями сна и аппетита, с чем люди сталкиваются практически каждый день. Такие витамины мгновенно растворяются на языке и не вызывают при этом неприятных ощущений, так как специфическим ароматом и вкусом не обладают. Doctor’s Best 5-HTP. Аминокислота такого типа активно применяется в европейских странах. Люди приобретают ее с целью эффективной борьбы с нарушениями сна, а также депрессивными состояниями. Инструкция по применению 5-HTP Doctor Best отличается от той, что представлена выше — здесь разрешается пить только одну капсулу в сутки. Делать это лучше всего между основными приемами пищи. Продается продукт в капсулах, которые не отличаются специфическим ароматом или вкусом, поэтому принимать их можно смело. Благодаря воздействию этого средства снижается агрессия, стабилизируется общее состояние, устраняются головные боли и практически полностью исчезают признаки заболевания Паркинсона. Solgar 5-HTP (100 mg). Удивительный продукт нередко получает в свой адрес положительные комментарии. Он обеспечивает поднятие настроения, помогает расслабиться и прекрасно подходит для вегетарианцев, так как имеет растительный состав. 5-HTP такого типа поддерживает выработку серотонина мозгом, а также значительно улучшает его деятельность, поэтому первый раз рекомендуется принимать капсулу утром, хотя бы за полчаса до выхода из дома. Nutricology 5-HTP (Discontinued Item). Еще один вариант инновационного питания выступает в роли гипоаллергенной добавки, поэтому разрешен даже детям. Такой продукт славится тем, что перед поступлением в продажу он прошел неоднократные тестирования, которые доказали его безопасность и эффективность. Узнав это, люди сразу бросаются за покупкой именно этого средства, что является вполне правильным решением. Thorne Research 5-HTP. Завершает список лидеров пищевая добавка, которая способствует улучшению настроения, сна и общего самочувствия. В его составе отсутствует глютен, что для многих покупателей является принципиально важным. Этот продукт отличается от своих конкурентов не только положительным воздействием на организм, но и правилами хранения, которые обязательно нужно соблюдать. Держать 5-HTP необходимо в темном и сухом месте, подальше от детей. Лучше всего поместить его в герметичную упаковку.

Стоимость всех этих препаратов варьируется от тысячи до двух тысяч рублей. На цену влияет производитель, а также объем упаковки. В целом, заплатить такие деньги за действительно эффективное средство готов практически каждый человек. Особенно это касается тех, кто уже устал бороться со своими проблемами другими препаратами, которые не оказывают совершенно никакого положительного действия, а стоят в разы дороже.

Общие сведения

5-HTP является промежуточным веществом. Это означает, что данный элемент трансформируется в организме в нечто новое. В нашем случае 5-гидрокситриптофан выступает в роли промежуточного химического соединения в процессах превращения аминокислоты Триптофан в серотонин, мелатонин и ниацин.

Триптофан участвует в процессах сохранения азотистого баланса в человеческом организме, а это чрезвычайно важно и для здоровья в целом, и для набора мышечной массы в частности. Кроме того, из триптофана синтезируется серотонин, дефицит которого приводит к депрессии и бессоннице

Триптофан не может продуцироваться клетками нашего организма, а потому мы должны получать его из пищи и соответствующих добавок. При этом добавки, содержащие 5-гидрокситриптофан, если можно так выразиться, позволяют пропустить промежуточную стадию химических превращений, так что организм получает возможность быстрее синтезировать необходимые активные вещества.

Если вы беспокоитесь по поводу запрета, который наложила на триптофан FDA в 1990 году, спешим вас успокоить. Как оказалось, вспышка синдрома эозинофилии-миалгии, от которого в Штатах погибли 15 человек, не была спровоцирована Триптофаном. Ее вызвала импортированная из Японии партия продукта, загрязненная посторонними примесями. CED подтвердил, что Триптофан не был подлинной причиной проблемы.

Серотонин что это такое и чем грозит его нехватка

Недостаток вещества самым негативным образом влияет на состояние всех жизненно важных систем и органов человека, которые провоцирует нестабильное эмоциональное состояние:

• Сбои гормональной системы, приводящие к патологиям репродуктивной системы, от нарушения качества сексуальной жизни до бесплодия (мужского и женского);
• Нарушения сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной систем;
• Расстройства процессов голода-насыщения (человек «заедает» стрессовые ситуации);
• Психоэмоциональные расстройства способствуют обострению любых хронических заболеваний, провоцируют тяжелые нарушения сна (бессонница, прерывистый, некрепкий сон с бредовыми видениями);
• Стремительное снижение защитных сил организма. Депрессивные состояния, нервные срывы, скачки настроения значительно ослабляют иммунную систему;
• Мышечные, суставные боли;
• Тяжелое течение беременности;
• Повышение риска развития онкозаболеваний. Снижение иммунитета является одним из факторов, провоцирующим развитие новообразований злокачественного характера.

Восстановить нехватку серотонина, предотвратить множество заболеваний, существенно сократить курс лечения уже имеющихся патологий поможет употребление биодобавок с 5 htp (окситриптан).

Что такое 5-гидрокситриптофан

5-гидрокситриптофан также имеет название окситриптан, 5-HTP или просто – гидрокситриптофан (для простоты обозначения в компании спортсменов). Добавка не получила повсеместного или широкого распространения, хотя у знающих или нуждающихся в ней людей пользуется огромной популярностью.

Знаете, мне всегда так скучно читать, что какое-то вещество образуется из ещё какого-то вещества… Зачем и кому это нужно? Вы же сюда не за этим пришли? Просто знайте, что 5-HTP – это полезная добавка, которая облегчит Вам определённые трудности.

Функции 5-гидрокситриптофана

К основным её сильным сторонам можно отнести улучшенный сон и, как следствие, более качественное восстановление, снижение раздражительности и агрессивности, что наблюдается при повышенном мужском половом гормоне тестостероне. Для «фитоняшек» гидрокситриптофан интересен своей способностью подавлять аппетит, что приводит в конечном итоге к похудению. Это что касается области спорта.

А вот для обычных людей эта добавка интересна следующим: она совершенно естественным путём повышает настроение, помогая бороться с депрессией (не глубокой, естественно: там нужны более сильные и, я бы сказал, радикальные средства). И, как и в первом случае, улучшает засыпание и сам сон (мало ли у кого какая работа, и кто как спит по ночам из-за неё).

Но давайте подробнее пройдёмся по свойствам. Среди спортсменов много тех, кто имеет повышенную секрецию полового гормона тестостерона, из-за которого не только восстановление улучшается (и прирост массы, соответственно), но и агрессивность с раздражительностью в силу количества этого же гормона повышаются значительно. Это многим мешает как в обычной жизни, в общении, так и в отношениях с противоположным полом.

Выход – применять окситриптан. Другие же свойства «теста» будут сохранены: восстановление и прирост мышечной ткани.

Далее. Силовые нагрузки, особенно у новичков и чуть более опытных атлетов, которые думают, что каждую тренировку нужно выкладываться на все 100%, вызывают перенапряжение нервной системы. Если мышцам для более-менее нормального восстановления нужно несколько дней (на все 100% мускулатура восстанавливается только через пару недель примерно), то для нервной системы нужна где-то неделя.

Из-за перегрузки ЦНС может проявиться плохое засыпание, неглубокий сон, не восстанавливающий мускулатуру, как положено. Всё это не есть хорошо.

Данная «формула» актуальна и для тех, кто не тренируется, но имеет работу, связанную с постоянным стрессом, умственным или физическим перенапряжением. Да и вообще – мы живём в мире стресса, особенно это касается больших городов. Выход – применяем окситриптан. Он влияет на выработку мелатонина (увеличивает синтез серотонина, а из него уже образуется мелатонин).

С похудением и так всё понятно. Принимаем добавку, аппетит падает, организм берёт необходимые ему энергетические элементы из собственных подкожных запасов, а Вы худеете. Нет, есть будет хотеться всё равно, но меньше.

Другой вопрос, что из-за применения гидрокситриптофана спортсмены на массонаборе могут недополучать необходимых для роста калорий из-за отсутствия аппетита. Поэтому целесообразно принимать это средство на протяжении всего дня дозированно либо одну крупную дозу незадолго до сна.

Кто страдает от плохого настроения и депрессии? Здесь тоже может помочь окситриптан. Он влияет на выработку серотонина (гормона удовольствия), который естественным путём повышает настроение. Большое количество серотонина не вызывает привыкание, как антидепрессанты или другие синтетические средства.

Короче, гидрокситриптофан хорош всем. Остался вопрос, как его принимать и сколько.

Как и сколько принимать 5-гидрокситриптофан

Михаил Гаманюк, известный видеоблогер, рекомендует эту добавку принимать перед сном (примерно за 30 минут), если цель – улучшение сна и восстановления. Хотите подавить свою вспыльчивость и горячность? Тогда разбейте одну порцию 5-HTP на три, и принимайте утром, днём и вечером.

Дневная потребность в окситриптане – 50-100 мг. Поверьте, этого будет достаточно, чтобы легко и не принуждённо выйти из лёгкой депрессии и улучшить своё настроение вместе с самочувствием. Такой же дозы будет достаточно и для спортсменов, ведь помимо гидрокситриптофана, мелатонин и серотонин вырабатываются и из-за триптофана – аминокислоты, которую мы получаем как из пищи, так и из протеиновых коктейлей, к примеру.

Курс приёма – месяц. Потом делаете небольшой перерыв в недельку, и можете заново повторить курс, если необходимо. Перерыв, к слову, нужен во всём: тренировках, в приёме витаминов, микроэлементов, креатина… Поэтому нет ничего страшного в небольшом «перекуре».

В странах СНГ эта добавка распространена в виде капсул (таблеток). Популярными марками в России и Украине являются Natrol, Solgar, NOW Foods. В Украине относительно недавно появился собственный производитель – Stark Pharm: дешёвый, но доступный бренд.

Как мы видим, 5-HTP достаточно полезная и недооценённая добавка. Если у Вас есть перечисленные выше проблемы, попробуйте их решить с помощью этого средства. Ну, а если я смог быть Вам полезен, то прошу подписаться на обновления блога, параллельно оставив комментарий, и поделиться этой информацией со своими друзьями, коллегами и просто знакомыми через социальные сети.

Будьте радостными и счастливыми. Пока.

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

Рейтинг: 5 из 5 (2 голоса)

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Понятие об аминокислоте

5-НТР или гидрокситриптофан по своей природе является активным метаболитом такой незаменимой аминокислоты, как триптофан. Незаменимой она называется потому, что человеческий организм не может сам ее синтезировать, а вынужден получать с пищей.

Попав внутрь, триптофан метаболизируется до 5-гидрокситриптофана. Именно это соединение уже оказывает свое непосредственное благоприятное воздействие на иммунную, нервную и другие системы организма.

Однако часто при возникновении ряда факторов или даже одного из них процесс превращения триптофана нарушается и 5-HTP вырабатывается в недостаточном количестве. Это происходит в силу таких причин:

• сильные физические нагрузки;
• длительное эмоциональное напряжение;
• заболевания печени и органов пищеварения.

Все это негативно влияет на процессы метаболизма, в результате чего превращение триптофана происходит медленно и недостаточно эффективно. Именно поэтому употребление готового метаболита 5-HTP наиболее полезно для организма.

Вопрос-ответ

Кому нельзя пить 5-HTP?

Есть ли противопоказания для приема 5-htp? Препарат противопоказан во время беременности и во время грудного вскармливания. Так же есть несколько заболеваний, которые 5-htp может обострить и это: анорексия, артериальная гипертензия, синдром раздраженного кишечника и периферическая невропатия.

Для чего надо пить 5-HTP?

Биосинтез 5-HTP необходим для образования мелатонина — гормона сна, который регулирует режим сна и бодрствования (циркадные ритмы человека). Гидрокситриптофан относится к незаменимым аминокислотам. Это значит, что в организме он не синтезируется.

Сколько пить 5-HTP при депрессии?

Взрослым – по 1 капсуле в день.

Как 5-HTP влияет на сердце?

Побочные действия Прямые и косвенные доказательства возможных рисков и побочных эффектов, связанных с передозировкой 5-HTP: Повреждение клапана сердца или болезнь (фиброз сердца) В сочетании с ИМАО или СИОЗС 5-HTP может вызвать острый серотониновый синдром.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема БАДов, таких как 5-HTP, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие медикаменты. Это поможет избежать нежелательных взаимодействий и побочных эффектов.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на дозировку, указанную на упаковке. Начинайте с минимальной рекомендованной дозы и постепенно увеличивайте ее, если это необходимо. Это поможет вашему организму адаптироваться и снизит риск возникновения побочных эффектов.

СОВЕТ №3

Читайте отзывы других пользователей, но помните, что каждый организм индивидуален. Что помогло одному человеку, может не подойти другому. Сравнивайте разные мнения и делайте выводы на основе собственного опыта.

СОВЕТ №4

Следите за своим состоянием во время приема 5-HTP. Если вы заметили какие-либо негативные изменения в самочувствии, прекратите прием и обратитесь к врачу. Важно быть внимательным к сигналам своего организма.